水中で過ごす時間を楽に増やす
水泳選手、ダイバー、歌手の中には、水中で長時間、苦労することなく息を止められる人がいるのはなぜか、不思議に思ったことはありませんか?答えはとてもシンプルですが、忘れられがちなこと、つまり正しい呼吸にあります。いいえ、ただ吸ったり吐いたりするだけではありません。体、心、肺を同期したチームとして機能させるトレーニングです。そして一番良い点は、携帯電話だけを使って、自宅から無料でその方法を学ぶことができることです。今日は、技術的ではあるものの、全体的な健康状態を改善し、睡眠時間を増やすなどの目標を達成するための鍵となる可能性のあるトピックについて探っていきます。