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आपका शरीर बोलता है: यकृत वसा अकेले प्रकट नहीं होती है। अस्पष्टीकृत थकान, पेट में सूजन, अपच... और सब कुछ "सामान्य" लगता है।
लेकिन चुपचाप, आपका लीवर उस समस्या की भरपाई के लिए दोगुनी मेहनत कर रहा है, जिस पर आपका ध्यान अभी तक नहीं गया है: वसा संचय.
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और यद्यपि निदान जटिल लग सकता है, समाधान किसी सरल चीज़ से शुरू हो सकता है एक दैनिक प्राकृतिक नुस्खा जो आपके शरीर को शुद्ध और संतुलित करने में मदद करता है।
यकृत वसा क्या है और यह क्यों बनती है?
यकृत में वसा - जिसे फैटी लीवर रोग— यह एक तेजी से आम स्थिति बनती जा रही है।
यह तब होता है जब अंग में अतिरिक्त लिपिड जमा हो जाता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को छानने, पोषक तत्वों को संसाधित करने और चयापचय को विनियमित करने की इसकी क्षमता प्रभावित होती है।
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कारण? यह हमेशा शराब ही नहीं होता।
वास्तव में, फैटी लीवर से पीड़ित लाखों लोग वे शराब का सेवन नहीं करते. अधिकतर मामलों में इसका कारण यह होता है:
- शर्करा और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार
- लम्बे समय तक गतिहीन जीवनशैली
- दीर्घकालिक तनाव
- दवाइयों का अत्यधिक सेवन
- हार्मोनल या चयापचय असंतुलन
अच्छी खबर यह है कि शुरुआती दौर में, यकृत को साधारण परिवर्तनों से पुनर्जीवित किया जा सकता है।
मूक लक्षण जो यकृत में अतिभार का संकेत देते हैं
जिगर को कोई नुकसान नहीं होता. यही कारण है कि कई लोग वर्षों तक फैटी लीवर के साथ जीते हैं, और उन्हें इसकी जानकारी भी नहीं होती।
हालाँकि, शरीर संकेत देता है। आपको बस उनकी बात सुनना सीखना होगा।
इनमें से कुछ सबसे आम हैं:
- लगातार थकानरात को अच्छी नींद लेने के बाद भी
- खाने के बाद भारीपन, विशेष रूप से वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ
- पेट में सूजन या बार-बार गैस बनना
- पेट के दाहिनी ओर हल्का दर्द
- हल्की मतली या भूख न लगना
- मूत्र या मल के रंग में परिवर्तन
- त्वचा का फीका पड़ना या हल्का पीलापन
हालांकि ये लक्षण हमेशा फैटी लीवर का संकेत नहीं देते हैं, इसकी बार-बार उपस्थिति आपको इस महत्वपूर्ण अंग की देखभाल करने के लिए प्रेरित करेगी।
बोझ को हल्का करने के लिए प्राकृतिक आसव एक उत्कृष्ट पहला कदम हो सकता है।
सामान्य गलतियाँ जो लीवर के स्वास्थ्य को खराब करती हैं
रोज़मर्रा की कई आदतें जो हानिरहित लगती हैं यकृत संतुलन को खतरे में डालना.
और सबसे बुरी बात यह है कि हम यह काम हर दिन, बिना जाने ही करते हैं।
कुछ सबसे आम गलतियाँ हैं:
- रात्रि भोजन बहुत देर से करना या सोने से पहले बहुत भारी भोजन करना
लीवर रात में अधिक मेहनत करता है, और उसे अधिक वसा या चीनी देने से वह तृप्त हो जाता है। - “हल्के” या कम वसा वाले उत्पादों का दुरुपयोग
उनमें से कई में कृत्रिम मिठास या संरक्षक होते हैं जो पाचन तंत्र पर बोझ डालते हैं। - अनावश्यक रूप से दवा लेना या स्वयं दवा लेना
अत्यधिक दर्दनिवारक दवाएं, एंटासिड और पूरक आहार लंबे समय तक लीवर के लिए विषाक्त हो सकते हैं। - थोड़ा पानी पिएं
उचित जलयोजन के बिना, यकृत विषाक्त पदार्थों को कुशलतापूर्वक समाप्त नहीं कर सकता। - तनाव को नज़रअंदाज़ करना
बढ़े हुए कोर्टिसोल से प्रमुख चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं और यकृत वसा सहित आंत की वसा के संचय को बढ़ावा मिलता है।
इन आदतों को बदलने के लिए बहुत बड़े त्याग की आवश्यकता नहीं है।
अवलोकन से शुरुआत करें। फिर, सरल लेकिन निरंतर निर्णय लेकर कार्य करें।
प्राकृतिक उपचार से क्या फर्क पड़ सकता है?
यकृत एकमात्र ऐसा अंग है जो स्वयं को पुनर्जीवित करने में सक्षम है... यदि आप उसे सही परिस्थितियां प्रदान करें।
और उन स्थितियों में, सबसे प्रभावी और सरलतम हैं:
- पर्याप्त जलयोजन
- शाही विश्राम
- सूजन रोधी आहार
- और अगर, प्राकृतिक व्यंजन जिनमें ऐसी सामग्री हो जो आपके दैनिक कार्य में आपकी सहायता करें
महंगी दवाओं या पूरकों से बहुत पहले, प्राचीन और वैज्ञानिक आधार वाले घरेलू उपचार मौजूद थे।
भाग 2 में आप सीखेंगे कि तैयारी कैसे करें एक शुद्ध सुबह आसव यह मिश्रण संभवतः आपके घर में पहले से ही मौजूद होगा: नींबू, अदरक, हल्दी और गर्म पानी।
एक सरल संयोजन जो आपके लीवर को साफ करने में मदद कर सकता है... और पहले दिन से ही हल्का महसूस करा सकता है।
क्या हम इसे मिलकर तैयार करेंगे?