यदि आप प्रत्येक दिन थका हुआ महसूस करते हैं, आपका मन बिखरा हुआ है और आपकी चमक उस समय मंद पड़ जाती है जब आप सबसे अधिक चमकना चाहते हैं, तो शायद आपको अधिक कॉफी या महंगे सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं है: बस अपने शरीर में सही पौधों को शामिल करें जो स्वाभाविक रूप से आपकी मर्दाना ऊर्जा को पोषित करते हैं।
अब जानें कि कैसे पांच रणनीतिक मिश्रण और चाय रेसिपी ऐप गर्म पानी को एक निरंतर ऊर्जा में बदल सकते हैं, पूरे दिन आपके उत्साह को बढ़ा सकते हैं और आपको वह ऊर्जा दे सकते हैं जिसे आपका साथी इस सप्ताह महसूस करेगा: आज ही पढ़ें।
आधुनिक दिनचर्या तीन तरह से स्फूर्ति कम करती है। पहला, अधूरी नींद वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बाधित करती है और मुक्त टेस्टोस्टेरोन को कम करती है: रात के 2:00 बजे की एक सूचना आपके हार्मोन के उत्पादन को 24 घंटे के लिए कम करने के लिए पर्याप्त है।
दूसरा, कॉन्संट्रेटेड कैफीन का ज़्यादा सेवन एड्रेनालाईन को उत्तेजित करता है, जो तेज़ी से बढ़ता है और उतनी ही तेज़ी से गिरता भी है: आप लगातार बढ़ती खुराक पर निर्भर हो जाते हैं, और आपका रक्तचाप कम हो जाता है। तीसरा, फास्ट फूड शरीर में साधारण शर्करा की मात्रा बढ़ा देता है जिससे ग्लूकोज़ का स्तर बढ़ जाता है; नशे के बाद गिरावट आती है, और उसके साथ उदासीनता आपके मन में और अंततः आपके रिश्ते में भी घर कर जाती है। कई लोग इन प्रभावों को औद्योगिक ऊर्जा पेय पदार्थों से ठीक करने की कोशिश करते हैं जिनमें टॉरिन और ज़्यादा चीनी मिलाई जाती है, जिससे समस्या और बढ़ जाती है।
कुछ लोग बिना किसी निगरानी के कैप्सूल आज़माते हैं और अंततः अनिद्रा या सीने में जलन की समस्या से जूझते हैं। सबसे बड़ी बाधा निरंतरता की कमी है: लोग हर हफ़्ते नुस्खे बदलते हैं, पानी पीना भूल जाते हैं, और परिणामों को मापने के महत्व को कम आंकते हैं। स्पष्ट रिकॉर्ड के बिना, यह जानना असंभव है कि क्या काम करता है और क्या नहीं; इसलिए, सबसे आम गलती यह है कि जब रणनीति फल देने वाली होती है, तब उसे छोड़ दिया जाता है।
आपके इन्फ्यूजन को व्यवस्थित करने के लिए एक एकल उपकरण
चाय की रेसिपी टी रेसिपीज़ एक मुफ़्त डिजिटल नोटबुक है जो बिना किसी तात्कालिकता के काम करती है। इसमें 60 से ज़्यादा कार्यात्मक मिश्रणों का संग्रह है; आप "मर्दाना ऊर्जा" चुनते हैं, चरण-दर-चरण नुस्खा प्राप्त करते हैं, और इसमें अंतर्निहित टाइमर भी है। जब ऐप वाइब्रेट करता है, तो आप अपने पेय को पूरी तरह से छान लेते हैं: न कड़वा, न कमज़ोर। फिर आप एक तस्वीर अपलोड करते हैं, अपने ऊर्जा स्तर को शून्य से दस के बीच रेट करते हैं, और दो घंटे बाद, टी रेसिपीज़ आपकी एकाग्रता के बारे में पूछती है। आपको पैटर्न दिखाई देने लगते हैं: हो सकता है कि मैका और कोको का मिश्रण आपको 7 देता हो, जबकि ग्वाराना वाला मेट आपको 8 देता हो, लेकिन अगर आप इसे शाम 4 बजे के बाद पीते हैं तो नींद देर से आती है। यह काम किस प्रकार करता है: यह एल्गोरिदम अवयवों, समय और आपके दैनिक मूल्यांकन को जोड़ता है; सात दिनों में, यह एक आसानी से पढ़ा जा सकने वाला ग्राफ बनाता है।
मुख्य लाभ: स्थिरता, दैनिक कैफीन नियंत्रण और बिना किसी विज्ञापन के अनुस्मारक। देखभाल: यह ऐप डॉक्टर की जगह नहीं लेता; यदि आपको अतालता, उच्च रक्तचाप या लगातार सीने में जलन महसूस हो, तो अपनी खुराक समायोजित करें और चिकित्सीय सलाह लें।
पीना
प्रारंभिक उत्तेजना
अवधि
घबराहट का चरम
एंटीऑक्सीडेंट
कैफीन/कप
एस्प्रेसो कॉफी
बहुत ऊँचा
2 घंटे
उच्च
आधा
90 मिलीग्राम
ऊर्जा पेय
उच्च
3 घंटे
बहुत ऊँचा
कम
80 मिलीग्राम
मेट + ग्वाराना
मध्यम ऊँचाई
4 घंटे
मध्यम
उच्च
65 मिलीग्राम
मैका + कोको
आधा
4 घंटे
कम
बहुत ऊँचा
15 मिलीग्राम
रूइबोस + हल्दी
कम
3 घंटे
व्यर्थ
उच्च
0 मिलीग्राम
आपका साथी आश्चर्यचकित हो जाएगा
दस दिनों तक प्रतिदिन प्रयोग करें
दिन 1-3: सुबह 8:00 बजे मैका और कोको से शुरुआत करें; ऐप पर एक तस्वीर लें और 10:00 बजे अपनी ऊर्जा का स्तर रिकॉर्ड करें। सुबह के मध्य में, संतरे के छिलके के साथ मेट पिएँ; एल्कलॉइड अवशोषण को बेहतर बनाने के लिए आधा लीटर पानी पिएँ। दोपहर में, हल्दी के साथ रूइबोस पिएँ: आपका दिमाग कैफीन-मुक्त ब्रेक की सराहना करता है।
दिन 4-6: क्रम बदलें। अब मेट से शुरुआत करें, दोपहर के लिए मैका बचाएँ, और प्रशिक्षण से पहले अदरक के साथ जिनसेंग मिलाएँ; दूसरे सत्र के बाद आपको पकड़ की मज़बूती में बढ़ोतरी नज़र आएगी। शाम को, दालचीनी के साथ ट्रिबुलस दो दिन लें और एक दिन छोड़ दें; बीस घंटे बाद चाय की रेसिपी में अपनी इच्छा का स्तर दर्ज करें।
दिन 7 से 10: ऐप पर हरे रंग में दिखाए गए डेटा के आधार पर मिश्रणों को मिलाएँ: उन मिश्रणों को रखें जिनसे आपकी जीवन शक्ति बढ़ती है और कम प्रभाव वाले मिश्रणों को हटा दें। दोपहर के भोजन के बाद 5,000 कदम चलें: थोड़ी सी सैर ग्लूकोज के स्तर को कम करती है और रक्त वाहिकाओं को पतला करने वाली जड़ी-बूटियों के प्रभाव को बढ़ाती है। प्रति किलो 35 मिलीलीटर पानी पिएँ ताकि सक्रिय तत्व हृदय पर अधिक भार डाले बिना संचारित हो सकें।
चुनौती के अंत में, तुलना करें: आपका ऊर्जा पैमाना दो अंक बढ़ गया होगा, आपकी घड़ी कम से कम पंद्रह मिनट अतिरिक्त गहरी नींद दिखाएगी, और आपकी बेंच प्रेस प्रतिनिधि अधिकतम आपके शक्ति कार्यक्रम में कोई परिवर्तन किए बिना लगभग दस प्रतिशत बढ़ गई होगी।
चाय रेसिपी आपको ये ऊपर की ओर वक्र दिखाएगी ताकि आप शेड्यूल और मात्रा को समायोजित कर सकें और प्रगति जारी रख सकें।
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पौधे अपने आप में चमत्कार नहीं करते, लेकिन जब इन्हें एक संतुलित, आंकड़ों पर आधारित अनुष्ठान में बदल दिया जाता है, तो ये आपका दिन बदल देते हैं। जब आप घर पहुँचेंगे और अभी भी बातचीत करने, कसरत करने या अपने साथी को सरप्राइज़ देने की ऊर्जा होगी, तो आप समझ जाएँगे कि जीवन शक्ति एक साधारण, अच्छी तरह से तैयार किए गए कप से शुरू होती है।
