Té para “potenciar” tu rendimiento

FAQ sin humo, soluciones rápidas y mantenimiento para resultados sostenibles

FAQ — respuestas claras

¿Un té “aumenta” de forma permanente? No. Puede apoyar circulación/relajación; el cambio sostenible proviene de hábitos.
¿Cuándo noto mejoras? Muchas personas reportan mejor energía y confianza hacia 4–6 semanas de constancia (cada cuerpo es distinto).
¿Puedo mezclar infusiones? Introduce una por vez durante 7–10 días y observa efectos.
¿Y los suplementos “milagro”? Sospecha de promesas grandilocuentes; revisa etiquetado y consulta con profesionales.

Soluciones rápidas a problemas comunes

Insomnio: melisa/manzanilla 60–90 min antes, luz cálida, sin pantallas 1 h.
Estrés: respiración 4-6 dos veces al día + caminata breve al sol.
Baja energía: desayuno con proteína + té verde matutino + hidratación.
Poca constancia: checklist diario, recordatorios y preparar el infusor la noche anterior.

Plan de mantenimiento (8 semanas)

S1–S2: sueño estable + caminatas + infusión base.
S3–S4: fuerza 2×/semana + suelo pélvico 4×/semana.
S5–S6: cardio moderado 3×/semana + recorte de ultraprocesados/alcohol.
S7–S8: evaluación integral (energía, descanso, confianza) y ajustes finos; fija metas del siguiente trimestre.

Cuándo consultar sin demoras

Dolor, cambios súbitos en la función sexual, pérdida de sensibilidad, síntomas urinarios o impacto notable en el estado de ánimo requieren evaluación profesional. Lleva tu registro de hábitos, tés y síntomas: acelera un plan personalizado y seguro.

Resumen práctico para cerrar

No existen atajos mágicos. Un té puede ser un aliado dentro de un sistema que incluya sueño, movimiento, manejo del estrés y nutrición. Con esa base, mejoras reales y sostenibles son posibles. Mantén expectativas honestas, cuida tu privacidad y busca apoyo profesional cuando sea necesario. Hoy puedes empezar con un cambio simple y repetible.