Té para “potenciar” tu rendimiento

Tu app de apoyo, rutinas guiadas y seguimiento

Salud Masculina 360 (Android/iOS) centraliza recordatorios de hidratación, rutinas de fuerza y suelo pélvico, registro de sueño y un resumen práctico de hábitos diarios. En ~60 segundos configuras objetivos (energía/descanso/estrés), programaciones realistas y alertas. Guarda qué infusión tomaste, a qué hora y cómo te sentiste; así detectas patrones y conversas con tu profesional con datos claros. Activa bloqueo biométrico y evita redes públicas para proteger tu privacidad.

Accede a la app y activa el modo sin conexión

Si llegaste aquí por la promesa “aumenta tu amigón con este té”, respira hondo: vamos a separar mito de realidad y a construir un plan útil. No hay infusión que cambie tu anatomía de forma permanente, pero sí hay hábitos y apoyos (incluyendo tés seguros) que mejoran circulación, sueño, energía y confianza. Con una rutina sencilla, verificable y sostenida, los resultados se sienten en semanas. Evitaremos atajos peligrosos, productos opacos y lenguaje engañoso—y te daremos pasos concretos para empezar hoy.

Rutina semanal guiada (45–50 min por sesión)

Calentamiento (8–10’): movilidad articular (tobillos, cadera, columna) + respiración 4-6 (2’).
Fuerza (20’): sentadillas, remo, press, puente de glúteo (3×8–10, descanso 60–90 s).
Cardio moderado (10–12’): caminata vigorosa o bicicleta a ritmo conversacional.
Suelo pélvico (5–6’): 3×10 contracciones suaves; evita apretar glúteos o contener el aire.
Enfriamiento (5’): estiramientos leves y nota rápida en la app (energía, estrés, sueño).

Micro-sesiones (10–12 min) para días ocupados

1) Respiración 4-6 (2’). 2) 2 rondas de sentadillas + remo con banda (5’). 3) Caminata rápida (5’). 4) Hibisco o agua + registro en la app. La constancia gana: mejor 10 minutos reales que 0 perfectos.

Privacidad y seguridad de datos

Inicia sesión con contraseñas únicas, activa 2FA si existe y evita redes Wi-Fi públicas. Si compartes dispositivo, usa bloqueo biométrico y perfiles. No guardes información íntima innecesaria; apunta lo justo para aprender de tus datos y ajustar el plan.

Checklist express de implementación

1) Define objetivo principal (energía/descanso/estrés). 2) Escoge 2 hábitos base + 1 infusión. 3) Programa 3 recordatorios diarios. 4) Crea lista de verificación de 5 casillas. 5) Evalúa cada 7 días: conserva lo que funciona, cambia lo que estorba.